むし歯予防のポイント３

歯を強くする最良な方法――――フッ素

フッ素とはどんなもの？？

フッ素（元素記号[Ｆ]）は、塩素やヨウ素などと同じハロゲン族元素のひとつです。化合力が非常に強く、身の回りにある土や水、草や木などの植物、いろいろな動物はもちろんのこと、人間の身体にも例外なくフッ素は含まれています。 　私たちは、毎日食べ物や飲み物からフッ素を体に取り入れています。フッ素は、人間の身体、とくに歯や骨を丈夫にする有益元素です。

１日に必要なフッ素は、成人では１日あたり３〜４mg（０．０５mg/kg）とされています。毎日の食べ物や飲み物からとる量では、むし歯を予防するのに必要な量が不足しがちです。そこで、何らかの形でフッ素を補う必要があるのです。